POSITIEVE PSYCHOLOGIE
ACT
Leer omgaan met gedachten en gevoelens en leef meer vanuit wat belangrijk voor je is
Heb je het gevoel dat je vastzit in bepaalde gedachten, emoties of patronen? Merk je dat je veel energie kwijt bent aan piekeren, vermijden of het proberen onder controle te houden van gevoelens? Acceptance & Commitment Therapy (ACT) helpt je om op een andere manier om te gaan met wat er in je leven gebeurt.
ACT richt zich niet op het wegdrukken van moeilijke gedachten of emoties, maar op het ontwikkelen van veerkracht en het maken van keuzes die passen bij jouw persoonlijke waarden. Je leert ruimte te geven aan wat je voelt en tegelijkertijd stappen te zetten richting een leven dat voor jou betekenisvol is.
Veel mensen proberen moeilijke gevoelens lange tijd te vermijden of op te lossen, maar merken dat dit juist meer spanning kan geven.
Je hoeft niet vast te blijven zitten in oude patronen.
Therapieën en behandelingen
Hoe we kunnen helpen
Onze aanpak met ACT
Onze psychologen, coaches, voedingsdeskundigen en trainers werken samen vanuit een positief gezondheidsperspectief. We kijken naar jou als geheel: je mentale, lichamelijke en sociale welzijn. Binnen ACT onderzoeken we samen welke gedachten en gevoelens je belemmeren en welke stappen jou kunnen helpen om weer in beweging te komen. Je leert bewuster omgaan met uitdagingen, meer afstand nemen van belemmerende gedachten en keuzes maken die aansluiten bij wat voor jou belangrijk is.
Herken jij jezelf hierin?
- Je bent veel bezig met piekeren of negatieve gedachten.
- Je probeert moeilijke gevoelens zoveel mogelijk te vermijden.
- Je voelt je regelmatig gespannen, onzeker of overweldigd.
- Je hebt het gevoel dat je vastzit in bepaalde patronen.
- Je vindt het lastig om keuzes te maken die goed zijn voor jezelf.
- Je leeft vaak op de automatische piloot.
- Je hebt moeite met accepteren wat je niet kunt veranderen.
- Je wilt meer rust, balans en veerkracht ervaren.
- Je wilt ontdekken wat écht belangrijk voor je is.
Ook zonder ernstige klachten kan ACT helpen bij persoonlijke groei en ontwikkeling.
Wil jij meer vrijheid ervaren in hoe je omgaat met gedachten en gevoelens?
Wil je leren omgaan met uitdagingen zonder dat deze je leven blijven bepalen? Neem contact met ons op of plan een vrijblijvende intake. Samen onderzoeken we wat jou belemmert en welke stappen je kunt zetten richting meer rust, balans en een leven dat past bij wie jij bent.
Je hoeft het niet alleen te doen!
